【北京5地升级中风险地区,北京中风险地区增加到4个】

北京5地升级中风险地区,在风险地区的居民需要做好哪些防范?

养成勤洗手的好习惯 手是我们每天都需要用到的 ，然后
，手上的细菌是比较多的，也是最容易感染细菌的。 比如：当我们用手直接接触口鼻或揉搓眼睛时 ，病毒都会有机会进入鼻腔黏膜或者是口腔黏膜
，从而造成感染的情况 。因此，勤洗手很重要
。

居家隔离期间 ，合理安排作息，合理搭配膳食
，多吃蔬菜蛋类，增加锻炼提高免疫力。少熬夜 ，坚持锻炼身体
，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间，不要随意走动 ，有事情尽量在手机上解决 。当下的社交软件人人都有
，不会耽误感情的沟通
。

注意一日三餐营养的摄入，好的体质有助于预防病毒的感染。虽然几乎人人都不能免疫病毒 ，但是体质好的人对病毒的抗性更强一些
，即使得了新冠病毒，体质好的人也更容易康复 。菜肴一定要尽量多样 ，且荤素搭配
，这样有助于营养均衡。要多吃一些水果，摄入足够多的维生素
。

4月30日起北京4地升级为中风险地区(在朝阳房山通州)

自4月30日起 ，北京有4个地区由低风险地区升级为中风险地区，具体信息如下：信息来源：4月30日北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第320场新闻发布会。升级地区及原因：朝阳区建外街道北郎东社区：截至2022年4月29日24时
，近14天累计报告3例本土确诊病例 。

月30日0时起，北京市朝阳区疫情风险等级降为低风险 ，近来全国已无高风险地区
，尚有一些中风险地区，集中在黑龙江省和辽宁省 ，具体如下：黑龙江省哈尔滨市：道里区 、道外区
、南岗区、呼兰区 、阿城区
、木兰县
。

自2022年4月30日起
，北京市朝阳区六里屯社区卫生服务中心恢复核酸检测服务，具体安排及注意事项如下：服务提供方：吉因加医学检验实验室在该中心设置采样点。采样时间：周一至周日：上午8：30—11：00 ，下午1：30—4：00 。

022年4月28日
，北京市将朝阳区劲松街道农光东里社区，房山区窦店镇瓦窑头村、长阳镇加州水郡东区社区金桥世界公寓由低风险地区升级为中风险地区
。

具体而言 ，朝阳区平房乡姚家园东社区 、平房乡姚家园西社区因近14天各累计报告3例本土确诊病例
，已由低风险地区升级为中风险地区。截至相关时间节点，北京市共有3个中风险地区 ，均位于朝阳区 。其他未明确提及的朝阳区区域，若未出现新增病例或未达到中风险标准
，则仍维持原有风险等级
。

北京有5地升为中风险,风险地区人群需要注意什么?

当下疫情反反复复，针对风险地区人群需要做到以下几点：居家隔离期间 ，合理安排作息
，合理搭配膳食，多吃蔬菜蛋类 ，增加锻炼提高免疫力。少熬夜
，坚持锻炼身体，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间 ，不要随意走动
，有事情尽量在手机上解决 。当下的社交软件人人都有，不会耽误感情的沟通
。

定期开窗通风 每天我们都要在家里面生活 ，所以
，家里面的每个房间都要定期打开窗户通风。如果不通风的话就会导致空气循环不良，会产生大量的病毒和细菌 ，长期生活在这种环境当中就容易诱发各种疾病 。因此，每天都要开窗通风
，每次开窗通风的时间至少要在半个小时以上，每天开窗通风的次数为2~3次左右。

中风险地区的人员凭借核酸证明可以工作生活
。在划分为中风险以后 ，处在该地区的人想要乘坐公共交通工具或者上下班需要有48小时的核酸证明才可以
，有条件的公司尽量选取居家线上办公，小学采用线上教学的模式。所有进入首都的人员都需要有核酸证明 。

国内中高风险地区所在地级市域内其他县（市、区
、旗）当地人员非必要不进京
。需要进京的 ，持登机登车前48小时内核酸检测阴性证明
，抵京后实施14天健康监测，并在抵京当日及满7天时进行核酸检测。疫情防控注意：假期安排要注意：减少人员流动、减少旅途风险 、减少人群聚集
、加强个人防护 。

加强养老机构等人员密集场所的闭环管理
。老人、儿童和患有严重基础病等人群疫情期间减少外出 ，不串门 、不聚会
，减少与外人接触，避免去人员密集的公共场所 ，做好个人防护
，积极接种新冠疫苗，配合区域核酸筛查。

022年5月23日起 ，北京市朝阳区1地
、房山区5地风险等级调整，具体如下：升级为高风险地区：房山区石楼镇石楼村：近14天累计报告6例本土确诊病例
，即日起由中风险地区升级为高风险地区 。升级为中风险地区：房山区长阳镇赛木小镇：近14天累计报告2例本土确诊病例，即日起由低风险地区升级为中风险地区
。